杨华钢：昆明理工大学艺术传媒学院教师，毕业于美国雪城大学，获得心理分析学硕士，美国心理学学会临床心理分会会员。

自卑是一种因过多的自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。在人际交往中，主要表现为对自己的能力品质等自身因素评价过低，心理承受能力脆弱，经不起较强的刺激；谨小慎微，常产生疑忌心理。自卑感人人都有，当自卑达到一定程度就影响学习和工作的正常进行，变成心理疾病。

通过分析其形成原因，克服消极的自我暗示，学习人际关系价值交换理论的内容、人际沟通的基本方法和技巧、情感沟通的基本方法，正确看待竞争，塑造自己坚强的个性和意志，树立良好的自信心。