面对紧张的学习科研压力,
我们该如何保持大脑的睿智、
自身情绪的稳定以及身心灵的愉悦
图书馆向您推送六本疗愈身心，发掘自身潜能的好书
有效应对抑郁、焦虑、学习障碍与记忆衰退，
愿每位同学都能在阅读中疗愈身心
拥有元气满满的
每一天
《精神健康讲记》：一个中医眼中的心身调适与精神发展
作者: 李辛
出版社: 中医古籍出版社
索书号：R749/57
馆藏地：呈贡五层中文图书藏阅区
作者以自身的实践经验和学习经历，在书中分享很多有益心身健康的觉察练习，比如静坐与全观等，帮助我们从熟悉自己的身体入手，保持独立的观察和思考，扩大与世界的连接，一步步展开自己的精神世界，获得心身全面健康。
《蛤蟆先生去看心理医生》
作者：(英)罗伯特·戴博德(Robert de Board)著, 陈赢译
出版社: 天津人民出版社
索书号：B84/969
馆藏地：呈贡三层中文图书藏阅区
《蛤蟆先生去看心理医生》是一本面向大众的心理学普及书籍。什么问题适合求助于心理咨询师？心理咨询与朋友聊天有什么不同？心理咨询是不是一剂灵药，吃下去了就该好起来？心理咨询是应该让人感到开心，还是会让人更痛苦？通过咨询师带领下与读者们一起讨论该书籍，了解真正的心理咨询是在做什么、怎么发生的，了解心理咨询目标、咨询过程以及咨询工作的关键点等。
如果了解了这些，也许就可以更坦然地面对心理咨询，面对自身，等待接纳与改变的发生。与此同时，读者们可以随着主人公的成长，结合自身感受，了解的情绪背后的丰富内涵。
《阅读疗法》
作者：王波 著
出版社: 海洋出版社
索书号：R749.055/118
馆藏地：呈贡五层中文图书藏阅区
本书对英、美阅读疗法的概念、类型、适应对象、推荐书目等进行了系统的分析，并对阅读疗法的原理进行了本土化再造，梳理了阅读疗法在中国的发展简史，包括思想史和医察史；同时，对阅读疗法当前在中国的研究和实践作出总结，展望了发展前景。
《心理学与心理调节术》
作者： 姚尧 著
出版社: 中国法制出版社
索书号： B84-49/244=4
馆藏地：呈贡三层中文图书藏阅区
本书以心理学知识为依托，从生活、工作、社交、情感等方面入手，介绍许多心理调节的实用方法。帮助读者打开心理郁结，摆脱负面情绪；净化心灵，调节内心的平衡，发掘自身潜能，找回自己。
《辩证行为疗法》：掌握正念、改善人际效能、调节情绪和承受痛苦的技巧
作者：[美]马修·麦克凯,杰弗里·伍德, 杰弗里·布兰特里 著
王鹏飞, 李桃, 钟菲菲 译
出版社: 重庆大学出版社
索书号：R749.055/215
馆藏地：呈贡一层基藏二区K-TH
本书介绍了心理疗法中的一种方法—辩证行为疗法。它被证明为是治疗一系列精神问题的有效方法，尤其是针对改善一个人在失去控制或做出破坏性行为的情况下处理情绪困扰的能力。为了更好地运用这些方法，你需要学习四个方面的技巧：痛苦承受技巧、正念技巧、情绪调节技巧、人际效能技巧。
《心理学与自我疗愈》
作者：魏冰冰 著
索书号：R395.6/151
出版社: 中国法制出版社
馆藏地：呈贡五层中文图书藏阅区
本书探讨了现代人常见的各种不良情绪，剖析了自卑、愤怒、焦虑、忧郁、拖延等各种心理问题的内在根源，提供了简单可行的心理疗愈方法，同时阐明了如何应对心理问题，为深受心理问题困扰的人提供了解决方案。
《治愈你的心灵》：有效应对抑郁、焦虑、学习障碍与记忆衰退
作者：[美] 蒙娜·丽莎·舒尔茨, 露易丝·海 著；曾早垒, 李静, 张琦译
出版社: 人民邮电出版社
索书号：R395.6/148
馆藏地：呈贡五层中文图书藏阅区
在受到各方面的影响时, 我们该如何保持大脑的睿智、自身情绪的稳定以及记忆不受损害? 本书将为我们解答这些问题。作者在书中针对当前社会中普遍存在的抑郁、焦虑、恐慌、上瘾、学习障碍以及记忆力衰退等问题, 提出了将身体、心灵和大脑作为一个整体看待, 通过饮食调整、辩证行为疗法、认知行为疗法和肯定法等现代科学手段, 达到身心健康的目的。
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